Questi spuntini di dimensioni ridotte colpiscono seriamente il punto. Hanno carboidrati, proteine ​​e un po 'di dolcezza per loro. Possono essere dopo qualsiasi tipo di esercizio. O nessun esercizio a tutti!



Runner Recovery Bites (Vegan)

  • Alto contenuto di proteine
  • Vegano
cavolfiore vegano kung pao

Servi

12

ingredienti

  • 1/4 tazza di semi di girasole (immersi per un'ora)
  • 1/4 tazza di semi di zucca (immersi per un'ora)
  • 1/3 di tazza di avena
  • 5 appuntamenti
  • 1 cucchiaio di bacche di goji
  • 1 cucchiaino di maca in polvere
  • 1 cucchiaino di cocco senza zucchero e grattugiato
  • 1 cucchiaio di acqua di cocco
  • 1 cucchiaio di polvere proteica
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
  • Un pizzico di sale marino
  • 1/4 di tazza di semi di canapa per arrotolare le palline




Preparazione

  1. Scola i tuoi semi di zucca e girasole e gettali in un robot da cucina. Macinali fino a quando non si scompongono in una pasta.
  2. Aggiungi le tue date e pulsa alcune volte per mescolare tutto.
  3. Aggiungi tutti gli altri ingredienti (a parte i semi di canapa) e procedi fino a formare una palla simile ad un impasto.
  4. Questa è la parte disordinata! Bagna le mani in modo che siano leggermente umide per arrotolare più facilmente l'impasto in palline. Prendi un cucchiaio, cucchiaio il composto e arrotolalo tra le mani.
  5. Metti i semi di canapa in una ciotola o in una tazza e fai rotolare la palla finché non è coperta. Posiziona la palla coperta su un piatto e continua a rotolare!
  6. Una volta finito, metti il ​​piatto nel congelatore per rassodarli. Mantengono la loro forma migliore quando vengono mantenuti freddi.