Queste barrette di cioccolato al burro di arachidi sono lo spuntino perfetto prima o quando hai poco tempo e hai bisogno di una colazione veloce. Sono pieni di date che ti daranno energia duratura. Sono semplicissimi da realizzare e richiedono solo quattro ingredienti: tutto ciò che serve è un robot da cucina.



Barrette al cioccolato con burro di arachidi 'Lara' (Vegan)

  • Senza lattosio
  • Vegan ad alto contenuto di carboidrati
  • Vegano

calorie

135

Servi

10-12

ingredienti

  • Arachidi non salate tostate a secco da 2/3 di tazza
  • 3 tazze di datteri snocciolati
  • Mini gocce di cioccolato vegan da 1/3 di tazza
  • 1/4 tazza di burro di arachidi tutto naturale
  • 1/2 cucchiaino di sale marino fine




Preparazione

  1. Metti le arachidi nella ciotola di un robot da cucina. Pulse per tagliare a pezzi sottili senza trasformarlo in una pasta.
  2. Aggiungi date, burro di arachidi, gocce di cioccolato e sale. Continua a pulsare fino a quando una grande massa si riunisce nella ciotola.
  3. Rivestire una pirofila da 8x8 pollici con carta pergamena o pellicola trasparente e premere uniformemente il composto per la data nel piatto. Mettere in freezer per 30 minuti.
  4. Rimuovere completamente dalla padella usando un involucro di plastica in eccesso come aiuto e tagliare in 10-12 pezzi pari. Avvolgi ciascuna barra singolarmente in un involucro di plastica e conservala in frigorifero per un massimo di due settimane.

Appunti

Adattato da Lauren's Latest.

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 135 # Carboidrati: 16g # Grassi: 8g # Proteine: 3g # Sodio: 16mg # Zucchero: 13g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.